哪些學習和生活的方式是好的用眼習慣
作者:愛爾眼科 |
時間:2022-04-07 |
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以下是日常學習、生活中涉及的良好的用眼習慣,預防近視、預防眼病,從良好的用眼習慣開始。2.不長時間近距離看書或者看其它電子產品,閱讀距離要大于33厘米,一次連續近距離閱讀建議不超過20分鐘,記得抬頭向6米以外的距離眺望20秒以上,累計近距離閱讀超過40分鐘,要休息10分鐘。4.寫字時注意握筆姿勢(一尺一拳一寸),學習時學習桌的位置擺放正確,眼睛要向前能看到窗外。8.不挑食,保證營養攝取均衡,多吃水果和蔬菜,少吃油炸類高糖類食物。10.不在光線刺眼或太暗的環境下看東西,學習時室內的頂燈和臺燈都要打開。11.眼睛出現干澀、疲勞、流淚、刺痛等癥狀,要及時遠眺放松眼睛。13.眼睛也需要防曬,日積月累的紫外線照射會導致眼部損害。14. 不能長時間戴軟性的隱形眼鏡,更不能過夜佩戴(硬性高透氧的隱形眼鏡除外),摘戴過程要注意手衛生。
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